Sağlık ve Gebelik

Her bayanın isteğidir anne olmak ve hayatında ki en değerli andır belki de hamilelik . Ebeveynler her şeyden önce sağlıklı bir bebek beklerler. İlerde kucağımıza alacağımız çocuğumuzun sağlığı hamilelik evresinde başlar. Hamile kadının beslenmesine ve sağlına dikkat etmesi gerekir. İki can taşıdığının bilincinde olmalı ve kendinden önce bebeğinin sağlığını düşünmelidir. Çünkü henüz kendini koruyabileceği bir bağışıklık sistemi olmayan anne karnındaki bebeğin tek koruyucusu her zaman da yanında olacak olan annesidir. Bu yüzden annelerin düzenli beslenmesi gerekir. Tüm vitaminleri alabileceği yiyecekleri yemeleri, öğün programlarını planlamalı ve bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketmelidirler. Toksinlerin dışarı atılımına yardım etmesi içinde bol sıvı tüketilmelidir. Hamileliğin ilk üç ayında bebeğin beyin hücreleri gelişeceği için bol protein tüketimi bu evreye yardım edebilir. Bir bakımdan dikkat edilmesi gereken noktaların ufak bir sıralaması yapılması gerekirse; anne adaylarının radyasyon yayan cihazlardan uzak durmaları gerekir. Fazla karbonhidratlı ve tuzlu gıdalardan kaçınılmalı. Birden fazla defa kullanılmış yağda yapılmış kızartma ve pişmemiş sosis, salam, sucuk türü gıdalardan ve turşudan uzak durulmalı. Ayrıca hamilelik boyunca alkol ve sigara kesinlikle kullanılmamalıdır. Çay, kahve ve kolalı içecekler dikkatli tüketilmelidir. Ve doktor onaysız bir şekilde röntgen çekimi de zarar verici olabilir. Telefon, mikrodalga gibi cihazların kullanımı, 2 saatte bir dinlenmek koşuluyla otomobil kullanmak, gebeliğin son 3 haftasına kadar cinsel ilişki belirtilenlere göre gebeliğe zarar vermemektedir. Ayrıca zorlayıcı olmamak kaydıyla (ata binmek, tüple dalış) spor yapmanın gebelik üzerindeki pozitif etkilerinden bahsedilmektedir. Bunlara ek olarak uçakta yolculuk yapmak gebeliğin 26’ıncı haftasından sonra doktor raporu gerektirmektedir. Anne adayları gebelik süresince en az kendilerine dikkat ettikleri kadar bebeklerine de dikkat etmiş olurlar, bu bilinçle hareket edilirse, sağlıklı bir doğuma ve bebeğe kavuşmaları yolunda büyük bir adım daha atmış olurlar. http://www.saglikvegebelik.com